グレープフルーツのカロリーについて

グレープフルーツgrapefruit

グレープフルーツのカロリー

38kcal(100g)

全食品の中で

低い

果物の中で

やや低い

グレープフルーツのカロリー一覧(100gあたり)

グレープフルーツ(生) 38kcal
ストレートジュース 40kcal
濃縮還元ジュース 35kcal
50%果汁入り飲料 46kcal
20%果汁入り飲料 39kcal
缶詰 70kcal

ワンポイントメモ

グレープフルーツのカロリー(100gあたり)は38kcal。全食品の中では低いカロリーで、果物の中ではやや低いカロリーになります。 グレープフルーツ1個の重さは約400gとなりますので、標準的なグレープフルーツ1個分のカロリーは152kcalほどとなります。グレープフルーツはジュースや缶詰にも加工されますね。グレープフルーツのジュースのカロリーは生のグレープフルーツのカロリーとそれほど変わりありません。ただし、栄養面を考えると、果汁をそのまま絞り出したストレートジュースがおすすめですね。また、缶詰になるとカロリーは若干上がります。グレープフルーツの缶詰は生のグレープフルーツに比べ、糖質が2倍弱ほどに増えているため、カロリーもそれに準じて増えています。

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