あさりのカロリーについて

あさりshortnecked-clam

あさりのカロリー

30kcal(100g)

全食品の中で

低い

魚介類の中で

低い

あさりのカロリー一覧(100gあたり)

あさり(生) 30kcal
あさり(つくだ煮) 225kcal
あさり(缶詰水煮) 114kcal
あさり(缶詰味付け) 130kcal

ワンポイントメモ

あさりのカロリー(100gあたり)は30kcal。全食品の中では低いカロリーですが、魚介類の中でも低いカロリーに分類されます。ただし、これは100gあたりのあさりのカロリー量ですので、実際に食べる時のあさりのカロリーはさらに低くなります。ちなみに、あさり1個(貝なしの中身)の重さは約2~3gとなりますので、標準的なあさり1個分のカロリーは0.6~0.9kcalとなります。これは非常に低いカロリーですね。ちなみに、あさりのつくだ煮になると酒やしょうゆ、砂糖、みりんなどが加わるため、カロリーは200kcal超と跳ね上がります。

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あさりとほかの魚介類とのカロリー比較

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