栄養・栄養素コエンザイムQ10効果効能
コエンザイムQ10coenzyme-q10

コエンザイムQ10 - 効果と基礎知識について

コエンザイムQ10の効果と効能

ビタミン様物質の一つである、コエンザイムQ10。

コエンザイムQ10は、全身の細胞すべてに存在し、特にエネルギーを必要とする心臓や脳、肺、肝臓腎臓などに多く存在します。

コエンザイムQ10は、エネルギー産生に大きく関わり、私たちが健康的に活動していくためには、必要不可欠な栄養素です。

今回は、そんなコエンザイムQ10について、どのような効果や効能があるのかをご紹介します。

強い抗酸化作用 - 動脈硬化&生活習慣予防、アンチエイジング効果

コエンザイムQ10には強い抗酸化作用があります。

抗酸化作用は、活性酸素によって細胞が酸化するのを防ぎ、血管や肌の老化などを防ぐ効果があります。

また、抗酸化作用には、動脈硬化や生活習慣病の予防、アンチエイジング効果も期待できます。

ミトコンドリアのエネルギー生成を助ける

コエンザイムQ10は、ミトコンドリアの働きを助ける効果があります。

ミトコンドリアは、3大栄養素炭水化物脂質タンパク質)から、アデノシン3リン酸を生成する働きがあります。

アデノシン3リン酸は、エネルギーの源となり、体内で大きなエネルギーを発生させる役割を果たします。

心機能の向上 - 心不全や虚血性疾患の改善効果、血流促進の効果

コエンザイムQ10には、心臓のポンプ機能(心臓の収縮力)を高める効果があります。

コエンザイムQ10を摂取すると心臓から送り出す血液量が増えるので、心不全や、虚血性疾患などの心臓病の改善に効果があります。

そのため、コエンザイムQ10は、古くから心臓病の薬としても利用されています

疲労回復の効果、持久力アップ - 活発なエネルギー生成

コエンザイムQ10には疲労回復や持久力アップの効果があります。

コエンザイムQ10は、エネルギー生産を活発にし、新しいエネルギーを次々と作り出す働きがあります。

新しいエネルギーが作り出され、不足したエネルギーが補充されるため、疲労回復や持久力向上の効果が期待できます。

また、コエンザイムQ10の、抗酸化作用や血流を良くする効果も、疲労回復や持久力アップの効果につながります。

基礎代謝を高める - ダイエット効果、肥満解消

コエンザイムQ10はダイエットや肥満を解消する効果もあります。

コエンザイムQ10を摂取すると、エネルギー生産を活発にするため、基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がることにより、炭水化物脂質を効率よくエネルギーに変えるため、ダイエット効果が期待できます。

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