リモネンの効果

リモネンlimonene

リモネンの5つ効果 - 柑橘類のさわやかな精油成分の働き

リモネンの効果と効能

柑橘類のさわやかな香りのリモネン。

リモネンは、レモンなどの柑橘類の果皮に含まれる精油成分で、スッキリとした香りです。

リモネンの香りには、リラックス効果と同時に気分をスッキリさせる効果もあるためアロマオイルにも含まれています。また、油分を落とすとして洗剤やシャンプーにも利用されています。

さらに、現在は抗がん作用があるのではないかと注目されている成分です。

今回は、リモネンの効果や効能、働きについてご紹介します。

さわやかな香りにリラックス効果 - 快眠を促す働き

リモネンにはリラックス効果があります。

リモネンの香りを嗅ぐと、脳内にα波が出ることから、心身をリラックスさせる効果があります。

また、神経の興奮を鎮めて、質の良い睡眠へと促して快眠に導きます。

頭をスッキリとさせる - 覚醒作用、ストレスの解消

リモネンには、覚醒作用もあります。

リモネンをかぐと、交感神経を刺激して眠気を覚まし、頭をスッキリとさせる効果があります。

集中力が続かないときは、すっきりとしたリモネンの香りで気持ちを切り替えることができ、ストレスの解消にも有効です。

カラダを温めたりダイエットにも効果的

リモネンには、カラダを温める効果もあります。

交感神経を刺激し毛細血管を広げるため血流が良くなり、リンパの流れもよくなります。

そのため、肩こり冷え性むくみの改善や予防につながるとしています。

また、リモネンにはダイエット効果もあります。リモネンの血行を促進する効果が、新陳代謝を高め脂肪が燃焼しやすくなるためです。

食欲を増進する効果 - 消化吸収をサポート

リモネンには、食欲を増進する効果があります。

リモネンは、臭覚を刺激し唾液の分泌を促して消化吸収を促進します。

これらの働きが、を健康に保ち、食欲を高めることにつながります。

育毛を促進する効果もあり - 抜け毛の予防

リモネンには、育毛を促進する効果があります

リモネンは、脱毛の原因物質α-5リダクターゼの働きを抑制する働きがあります。

さらに頭皮の脂や汚れを取り除き、頭皮のかゆみを緩和、フケを抑える効果があります。これは、リモネンの油分を分解する働きによるものです。

これらの働きが、抜け毛を予防、育毛を促進し健やかな頭皮を維持します。

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