栄養・栄養素リジン効果効能
リジンlysine

リジンの効果 - 押さえておきたいリジンの効果5選

リジンの効果と効能

今回のテーマはリジン。

リジンは、体内で合成できない必須アミノ酸の一種で、タンパク質の組み立てに関わる重要な栄養素です。

リジンは、日本人に不足しがちな栄養素と言われ、動物性食品に多く含まれます

今回は多くの種類があるアミノ酸の中でも、リジンの効果についてご紹介します

疲労回復の効果、集中力を高める効果

リジンには疲労回復や集中力を高める効果があります。

リジンは、タンパク質の吸収を促進させて、ブドウ糖炭水化物)の代謝を促す働きがあるため、疲労回復に効果があります。

ブドウ糖炭水化物)の代謝促進は、脳を活発にするため集中力が高まる効果もあります。

子どもの発育促進、骨を丈夫にする効果

リジンには発育を促す効果もあります。

リジンは、ホルモンや酵素を作る働きがあり、発育や組織の修復を促して、成長の促進や、ケガの回復を早める効果があります。

また、カルシウムの吸収も促すため、骨を丈夫にする効果もあります。

免疫力アップ - 口唇ヘルペスを予防・改善する効果

リジンには口唇ヘルペスの予防や改善に効果があります。

リジンは、ウイルスの侵入を防ぐ抗体などの材料となって、免疫力を高める効果があります。

免疫力が高まると、口唇ヘルペスの原因となるウイルス感染を防ぐため、リジンには口唇ヘルペスの予防や改善に効果があります。

肝機能を高める効果、コレステロール値の抑制

リジンには肝機能の向上や、コレステロール値の抑制に効果があります。

リジンは、アルコールで弱った肝臓の機能を高めて、脂質を消化するリパーゼの働きを促進するため、血中のコレステロール値の抑制に効果があります。

また、リジンは脂肪燃焼に必要なカルニチンの合成原料でもあります。

髪の健康を保つ効果、育毛、抜け毛予防効果

リジンには髪を健康に保ち、髪の育毛や薄毛抜け毛の予防に効果があります。

リジンは、髪の主成分であるケラチンとアミノ酸に働きかけ、髪や毛根を健康に維持し、抜け毛を予防する効果があります。

またリジンには、育毛効果に有効な成分であるミノキシジルの吸収を促進させる効果があるとも言われています。

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