栄養・栄養素タウリン効果効能
タウリンtaurine

タウリンが持つ本来の効果と効能とは?

タウリンの効果と効能

栄養ドリンクでおなじみのタウリン。

「タウリン3000mg配合!」など「タウリン=疲労回復」といったイメージを持っている方も多いのではないでしょうか?

ところがこのタウリン、直接的な疲労回復効果はあまり期待できません。カラダの他の機能を改善させることで間接的に回復へ導くというスタンスです。

今回のテーマはタウリンの効果について。今までもっているイメージを捨てて、タウリンが持つ本来の効果や効能を知っていただければと思います。

肝臓の機能を高める効果

タウリンには肝臓の機能を高める効果があります。

タウリンには、肝細胞の再生を促進して、肝臓の機能を正常に戻す働き(ホメオスタシス)があります。

牡蠣海苔イカあさりなどのタウリンを含む食品を摂ることで、弱っている肝臓の機能を高める効果があります。

血圧を下げる効果 - 交感神経の抑制、高血圧対策にも

タウリンには血圧を下げる効果があります。

タウリンは脳内で神経伝達物質として働き、交感神経を抑制する作用があります。

興奮状態である交感神経を抑制することで、血圧を下げる効果があり、高血圧の対策としても有効です。

コレステロール値を下げる効果 - 胆汁酸の分泌を促進

タウリンにはコレステロール値を下げる効果もあります。

血圧に続き、こちらも嬉しい効果ですね。

タウリンは肝臓で作られる胆汁酸の分泌を促進する働きがあります。

胆汁酸はコレステロールを排泄する働きを持つため、タウリンを含む食品を摂取することでコレステロール値を下げる効果があります。

また、コレステロール値を下げる効果から、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞の予防にも有効です。

目の網膜の働きを助ける効果 - 目薬の成分にも!

タウリンには目の網膜の働きを助ける効果もあります。

タウリンは目の網膜にも存在し、傷ついた網膜を修復する働きをします。

目の働きを助ける効果があり、疲れ目対策や目の老化にも有効です。実際に、タウリンは目薬の成分としても利用されています。

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