健康習慣岩盤浴効果
岩盤浴bedrock-bath

岩盤浴の効果は?こんなにもあった岩盤浴の優れた5つの効能

岩盤浴の効果

溶岩が放出する遠赤外線を利用して、発汗を促す岩盤浴。

スパや温泉施設、スポーツジムなど最近では多く見られるようになってきました。

さて、この岩盤浴。本当に効果があるのでしょうか?また、具体的にどのような効能があるのでしょうか?

今回は岩盤浴の効果とその仕組みについてご紹介していきます。

新陳代謝を促す効果 - 岩盤浴で痩せやすいカラダに!

岩盤浴は45℃前後の室内で、天然石や溶岩が放出する遠赤外線を利用したサウナのようなものです。

岩盤浴はサウナよりも室温が低いため、カラダの内側から温める効果があります。

カラダの内側から温まることで、新陳代謝を促し、痩せやすいカラダを作ることができます。

老廃物を排出 - サウナより高い岩盤浴のデトックス効果

岩盤浴には、老廃物や毒素を排出するデトックス効果があります。

岩盤浴では遠赤外線効果の天然石や溶岩を利用して、大量の発汗を促します。

大量の汗をかくことで尿や便では排出できなかった、体内の貴金属や農薬などの老廃物を排出することができます。

ちなみに、サウナも岩盤浴同様にデトックス効果はありますが、岩盤浴は汗腺ではなく、皮脂腺から汗が出やすいため、サウナよりもデトックス効果は高いとされています。

関連記事:デトックスの方法について - 解毒作用でカラダを大掃除しよう!

岩盤浴で細菌やウイルスをやっつけろ! 免疫力を高める効果

岩盤浴には免疫力を高める効果があります。

人間の体温が1℃上昇すると、免疫力が50~60%も上がると言われています。

岩盤浴により体温が上がり、免疫力が高まることで、細菌やウイルスに強いカラダになります。

リンパの流れと血流が良くなる!冷え性、むくみを解消

岩盤浴には冷え性むくみを解消する効果もあります。

岩盤浴は遠赤外線でカラダの芯から温まることができます。

カラダの芯から温まることで、冷え性やむくみの原因である血流やリンパの流れが良くなり、これらの症状を緩和、解消する効果があります。

なお、岩盤浴のむくみ解消効果は、入浴温泉の2倍以上であるとの研究報告もあります。

汗を流さない方が効果的? 岩盤浴の美肌効果

岩盤浴では皮脂腺から汗が排出されます。

この皮脂腺から排出される汗は、複数の脂肪酸を含んでおり、この脂肪酸は皮膚のPH値を調節する働きをし、潤いのある肌を保つ効果があります。

そのため、美肌効果の恩恵を最大にするには、岩盤浴後の汗は流さない方がより良いことになります。

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