健康習慣炭酸水効果
炭酸水carbonated-water

女性にはぜひともおススメ! 炭酸水の効果と働き5選

炭酸水の効果

シュワっとさっぱりとした口当たりが特徴的な炭酸水。

炭酸水は、水と二酸化炭素でできたシンプルな炭酸飲料です。

近年、水素水と共にダイエットに効果的と注目されていますが、美肌にも効果があるとスキンケアグッズまで出回るようになりました。

今回は、そんな炭酸水にどのような効果があるのか、特に注目する効果をご紹介します。

血行を促進! - 冷え性、肩こりの解消に効果

炭酸水には血行を促進する効果があります。

炭酸水を飲むと、二酸化炭素が体内に吸収され、血液中の二酸化炭素量が高くなります。

この状態は、運動をした時のような酸欠状態と同じで、カラダは酸素が不足していると思い、酸素を送りだそうと血管が拡張され血流が促がされます。

血流が良くなると、カラダすみずみまで血液がいきわたるので、冷え症むくみ肩こりなどの改善や予防に有効です。

便秘の解消に効果的 - 整腸作用

炭酸水には便秘の解消に効果があります。

炭酸水が、胃腸に刺激をあたえ蠕動運動を活発にするため便通を促し、腸内の環境を整えてくれます。

炭酸水にはマグネシウムも含まれるため、就寝前や寝起きに飲むのも効果的です

食欲増進をさせる効果 - 胃健効果、夏バテ防止

炭酸水には食欲を増進させる効果があります。

150mlほどの炭酸水は、胃に刺激をあたえ胃粘膜にも作用して、消化機能を促進する働きがあるため食欲増進にも有効です。

そのため、夏場の食欲不振を解消して夏バテを予防してくれます。

ダイエット効果 - 食べ過ぎ防止!

炭酸水にはダイエット効果があります。

炭酸水の炭酸ガスが胃の中で膨らむため、満腹感が得られ食べ過ぎを防ぎます。

食前の5分ほど前に飲むのが効果的ですが、300ml以下だと返って食欲を増進させてしまいます。

美肌や抜け毛防止にも! - 汚れや皮脂を落とす働き

炭酸水は飲むだけでなく、カラダ外側からもきれいにしてくれます。

炭酸水は、肌や頭皮などの汚れ(皮脂や角質)を吸着する作用がるため、毛穴の詰まりを解消してくれます。

そのため、炭酸水は美肌や抜け毛の予防に効果があります。

関連コンテンツ

このページを
シェア/ブックマーク