サウナスーツsauna-suit

サウナスーツの効果と利用法について

サウナスーツの効果

サウナスーツと言えば、ダイエットを連想しがちですね。

一般的に連想するサウナスーツは、ボクサーなどが一時的に体重を落とすために使用するものです。

サウナスーツを着用して運動をしても、脂肪の燃焼が高まるわけではないので、根本的なダイエットにはなりません。

それでは、サウナスーツの真の効果とは一体何でしょうか?その理由を探っていきましょう。

老廃物の排出効果 - 運動を組み合わせて効果アップ

サウナスーツの特徴は軽い運動でもすぐに汗をかくことです。

汗はカラダの老廃物を排出し、デトックス効果が期待できます。

ただ、スーツを着て汗をかいただけでは老廃物はさほど出ないので、運動を組み合わせて汗を出すことが大切です。

また、ひたすら汗をかき続けていては、いずれ脱水症状を起こしてしまいます。

こまめに水分補給を行うことを忘れないでください。

血行促進 - 痩せやすい体質を作る効果

サウナスーツを着て運動をしても、脂肪の燃焼は高まりませんが、血の巡りが良くなるため代謝が高まる効果が期待できます。

そうすることで、痩せやすいカラダを作ることができるのです。

ただし、運動の際に水分補給を怠っていると、人体の防御反応によって汗をかきにくい体質なる恐れがあります。

そうなると、逆に、基礎代謝が落ちてしまいますので、やはり、大切なのは水分補給を怠らないことです。

冬のスポーツを安全に - 怪我の予防効果

寒い季節はカラダを動かしてもなかなか汗をかかず、カラダも温まりませんよね。

少々の運動では、カラダは冷えて硬い状態のままです。そんなコンディションでスポーツを行うと、怪我をする恐れがあります。

そこで、最初にサウナスーツを着用して準備運動を行います。すると、寒い日でも短時間でカラダが温まり、汗ばんでくるでしょう。

その段階で、サウナスーツを脱ぎ、通常のスポーツウェアでスポーツを始めれば、怪我をする危険性はぐんと低くなり、怪我の予防に効果があります。

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