頭皮マッサージの効果

頭皮マッサージscalp-massage

頭皮マッサージの効果とは? - 頭皮をほぐして顔までスッキリ

頭皮マッサージの効果

自宅やちょっとした隙間時間にできる、頭皮マッサージ。

頭皮マッサージは、頭皮をやさしく引き上げたりもんだりと、セルフで頭皮をほぐすことができます。

頭皮や髪に効果をもたらすだけでなく、気分もスッキリとさせてくれるため、休日のゆったりした日や、仕事のお昼休みにおすすめのマッサージです。

自宅で一日5分程度行うだけでも十分な効果が得られる、セルフケアです。今回は、頭皮マッサージの5つ効果についてご紹介します。

頭皮の血流をアップ - 抜け毛や薄毛の予防

頭皮マッサージには、抜け毛薄毛の予防に効果があります。

抜け毛や薄毛の原因は、ストレスや生活習慣の乱れなど様々ありますが、頭皮の血行不良もその一つです。

頭皮マッサージには頭皮の血流を促すことができます。血液循環が良くなると、髪の成長に関わる毛母細胞に栄養が行き渡り、毛母細胞の働きを活性化することができます。

その結果、髪の成長を促進することができ、抜け毛や薄毛の予防、健康な髪と頭皮を維持することができます。

凝り固まった頭皮を柔らかく - 髪のうねりや白髪の予防効果

頭皮マッサージ日は、髪のうねりや白髪を予防する効果があります。

頭皮も加齢とともにたるんでくる場所です。ハリや弾力が失われた頭皮は、毛穴の形まで歪ませてしまいします。丸い形の毛穴が楕円形に歪むため、そこから生えてくる髪の毛も変形して、うねった髪が生えてくるようになります。

頭皮マッサージをすることで、凝って硬くなった頭皮を柔らかくして、張りや弾力をアップすることができます。そして、毛穴の形も正常になるため、まっすぐとした髪が育つようになります。

また、毛母細胞を活性化させて髪の成長を促すことで、白髪を予防するとともに、ハリやコシのある髪を維持します。

老け顔防止 - むくみや顔のたるみを改善、パッチリとした目に

ヘッドマッサージには、顔のむくみやたるみを改善する効果があります。

頭皮が凝ると血液やリンパの流れが悪くなるため、頭皮がむくみます。そして、一番近くにつながっている顔にも影響して、顔のむくみも引き起こします。

頭皮が凝って硬くなると顔の筋肉も凝り、さらに顔の筋肉を支えることができなくなります。その結果、顔のむくみとともに、顔のハリや弾力も失われて顔がたるみます。

頭皮マッサージは頭の筋肉をほぐして、リンパや血液の流れを良くします。その結果、顔のむくみやくすみを改善、顔のリフトアップ効果、血色を良くするなどの効果を発揮します。

また、おでこのシワの予防や改善に加え、目元をスッキリとさせてパッチリとした目にすることもできます。

肩こりや頭痛の改善 - 目の疲れの解消にも

頭皮マッサージには、肩こり頭痛の改善にも効果があります。

頭皮の凝りは頭部全体の血液(静脈)の流れを悪くします。頭皮やその下の筋肉などは、顔や首肩にと全身とつながっていますから、頭皮が凝ることで首や肩、背中のコリ、頭痛にもつながります。

頭皮マッサージで頭皮の凝りを解消して血流を促すことで、頭皮だけでなく首や肩、背中の筋肉も緩めることができて、凝りや頭痛を解消することができます。

また、首や肩の血流が良くなることで、目の周りの血流も促されるため、目の疲れの解消にも効果があります。

リフレッシュ効果 - 不眠防止、ストレスの解消

頭皮マッサージには、リラックス効果があります。

頭皮マッサージで血流を促し、頭皮や首や肩の筋肉を緩めることで、カラダをリラックスさせることができます。

そして、全身の血液やリンパの流れも良くすることができるため、副交感神経を優位にして心身共にリラックスすることができます。

特に入浴後に部屋の明かりを暗くして、頭皮マッサージを行うと、よりリラックスができるため、ストレスや不眠の解消にも効果的となります。

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