ファンクショナルトレーニングとは

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ファンクショナルトレーニングとは?

ファンクショナルトレーニングとは、人間が本来行う正しい動きをベースにし向上させていくトレーニングです。

メジャーリーガーのイチロー選手やプロテニスの錦織圭選手も取り入れています。「ファンクション」は直訳すると「機能」という意味になります。そして、これは人間のカラダが本体、持っている機能と考えて差支えありません。

つまり「ファンクショナルトレーニング」とは、筋肉や関節などのカラダの各部位が持っている役割や機能を最大限に活かし、生活面やスポーツに必要なカラダを鍛えるトレーニングということになります。

なぜ今、この「ファンクショナルトレーニング」が注目されているかというと、カラダの機能や体力が低下している人が多いからです。

これは社会が便利になるにつれ、人々が「カラダを動かさなくなった」ことが原因です。階段を使わずにエレベーターやエスカレーターを使うことで歩かなくなり、足の筋肉や関節の機能が低下するといったことが挙げられます。

そこで、普段使われなくなり眠ってしまった機能を取り戻そうというのが「ファンクショナルトレーニング」の基本的な考え方です。

「ファンクショナルトレーニング」を行うことのメリットとしては、体力を向上させることで疲れにくく、怪我のしにくいカラダになります。また、代謝がアップしますので、ダイエット効果やメタボの予防効果にも繋がります。

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