ストレスマネジメントとは

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ストレスマネジメントstress-management

ストレスマネジメントとは?

ストレスは、心身のエネルギーの消耗の事を指します。

そして「ストレスマネジメント」とは、そういったエネルギーを消耗する状態を自分自身で理解し、上手く解消する事を意味します。

まずストレスに気付きやすくなる事、そして自分に合った発散方法を見つけ行動を起こす事、ストレスマネジメントとはそういった事が大事になってきます。

具体的な方法としては、適度な運動や友人たちとのおしゃべり、テレビなどを見て笑う事、仕事以外の趣味を見つけるなどです。

この様に、自分にとって楽しめるという行動が、良いストレス解消法となります

しかし「ストレスが発散する、自分が楽しめる」と、お酒の飲みすぎや過度の喫煙などは、良いストレスマネジメントとはいえません。

日々の生活をより良いものにするために、ストレスマネジメントとは何かを考えて行動に移さなければなりません。

ストレスは様々な要因で私たちの体に負担をかけます。職場環境や家庭問題、またお金のやりくりなど様々な場面でストレスを感じる事でしょう。

生きる上でストレスは切っても切れない関係です。メンタルヘルスの健康を損なわないためにも、自分自身のストレス解消法を見つけることが大切です。

ストレスマネジメントとは自分に合うストレス解消法を取り入れて、ストレスと上手に付き合う事ではないでしょうか。

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