トレッドミルとは

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トレッドミルtreadmill

トレッドミルとは?

トレッドミルとは、屋内での有酸素運動を目的とした健康器具です。

スポーツジムに設置されている、ランニングマシン、ジョギングマシン、ウォーキングマシンなどと、呼ばれる事もあります。

トレッドミルは、ベルトコンベア状の足場をモーターで駆動して運動します。早さを調節しつつ、その上を走ったり歩いたりして、擬似的に走行・歩行状況をつくり出して有酸素運動を行います。

傾斜調整や走行距離、消費カロリー表示など、機種によって様々な機能が搭載されています。

トレッドミルの長所としては、屋内に設置するので天候に左右されず、好きな時に運動ができる、交通事故の心配が無い、アスファルトを走らないので足腰への負担が少ない等が挙げられます。

信号機等によってペースが崩される事もなく、ベルトコンベアの速度を一定に設定すれば、同じペースで走り続ける事ができます。その結果、持久力を高める事が出来ます。

トレッドミルはダイエットや運動不足解消以外にも、様々な利用がなされています。例えば高齢者やリハビリ用に手すりの設置、通常よりも低速の設定ができるもの。

競輪やスキー・スケートなどの競技用として、大型に設計されたもの、動物用の小型トレッドミル等があります。

冠動脈の動脈硬化検査の為心電図、血圧測定と併用してトレッドミルで走行するなど、医療方面でも利用されています。

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