ほやのカロリーについて

食品・食材ほやカロリー
ほやsea-squirts

ほやのカロリー

30kcal(100g)

全食品の中で

低い

魚介類の中で

低い

ほやのカロリー一覧(100gあたり)

ほや(生) 30kcal
ほや(塩辛) 72kcal

ワンポイントメモ

ほやのカロリー(100gあたり)は30kcal。全食品の中で低いカロリーとなり、魚介類の中でも低いカロリーに分類されます。ほや1個の可食部の重さは約46~60gとなりますので、標準的なほや1個分のカロリーは約14~18kcalとなります。また、ほやの塩辛は、大さじ1杯で約17gとなりますので、ほやの塩辛大さじ1杯分のカロリーは約22kcalです。ほやは肝機能を高める効果で注目されるタウリンも含んでいます。ほやは独特の香りにクセがあり、好き嫌いがハッキリと分かれる食材です。お刺身や塩ゆで、酢の物などにして食べられます。殻つきのままだけでなくむき身にしたパック売りのものもあるので、下処理に手間がかからず簡単に食べることができます。

関連コンテンツ

ほやとほかの魚介類とのカロリー比較

このページを
シェア/ブックマーク