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デコポンcitrus-reticulata-siranui

柑橘類のエリート! デコポンの豊富な栄養と効果について

デコポンの栄養と効果

デコポンは、不知火(しらぬい)という品種のみかん。糖度13度以上・クエン酸1.0以下などの全国統一糖酸品質基準を満たす個体のみが許された呼び名です。

デコポンはポンカンと清見の交配により作られた品種で、さわやかな甘みが特徴的な柑橘種です。

今回はそんなデコポンに含まれる豊富な栄養とその抜群の効果について、学んでいきましょう。

ビタミンCを豊富に含む - 免疫力強化で風邪予防に!

デコポンは、ビタミンCが豊富に含まれていることが栄養面における大きな特徴です。

ビタミンCは免疫力を強化するので、風邪の予防に大変効果があります。また、言わずと知れた美肌・美白などの美容に欠かせない栄養でもあります。

このほかにも、アンチエイジング作用もあるなど、健康で若々しい生活を送るためには、こまめに摂取したい栄養です。

酸味成分クエン酸も含む!- 疲労回復効果が高い

デコポンには、クエン酸が含まれていることも覚えておきましょう。

酸味が特徴のクエン酸は、疲労回復効果が高いことで知られています。

また、強い抗酸化作用によるアンチエイジングや、生活習慣病の予防など、多彩な働きを持っていることも忘れてはいけません。

カリウムも含まれている - むくみ解消と予防に効果!

デコポンは、カリウムが多く入っていることも特徴です。

カリウムは、体内で細胞内の浸透圧を正常に保つために、ナトリウムの排出を促す働きをする栄養素。

ナトリウムの排出と同時に、余分な水分も出ていくので、むくみの解消と予防に効果があるとされています。

むくみが気になる人はカリウム不足にならないように、こまめに摂るようにしてください。

造血のビタミン葉酸も摂れる!- 胎児の先天異常を防止&増血に効果的

デコポンを食べることで、葉酸も摂ることができます。

葉酸には、胎児の先天異常の発生を防止する効果があるので、妊娠を考えている方や妊娠中の方は特に意識的に摂ることをおすすめします。

また、赤血球を作る働きがあることから、葉酸は別名「造血のビタミン」と呼ばれています。

貧血予防に役立つことからも、女性にとっては積極的に摂りたい栄養と言えるでしょう。

食物繊維の一種ペクチンを含む - 整腸作用に効果大

デコポンは、ペクチンが多く含まれていることも見逃してはいけません。

ペクチンには整腸作用があり、腸の正常な働きをサポートすることで便秘下痢を改善します。

また、血液中のLDLコレステロールを低下させる効果もあることも覚えておきましょう。

おいしいデコポンの見分けるポイントを紹介!

おいしいデコポンの特徴としては、表皮の色が濃いだいだい色をしていることが挙げられます。

また、上から見てヘタの部分に青みが残っているものが出荷されたばかりの状態で、新鮮さを表す目安になるでしょう。

さらに、手に持ったときにズシっとした重みを感じられる個体は、中身が詰まっている証拠。

おいしいデコポンを見分けるためにも、ぜひ覚えておいてくださいね。

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