老廃物とは

老廃物coenzyme

老廃物とは?

老廃物とは、生命活動に必要な代謝によって生じる体に不必要な物質の総称で、栄養やエネルギーが作り出された後の、残りカスのようなものです。

具体的には、アンモニア、尿酸、尿素、乳酸、二酸化炭素、クレアチニン、フケや垢・皮脂、重金属などです。

老廃物は、主にリンパ管によって運ばれ、尿や便、汗、呼吸などによって体外に排出されます。筋肉が硬い、便秘リンパ、血液の流れが悪くなると、老廃物が排出されず体内に蓄積し、さらにリンパや血液の流れが阻害されます。

その悪循環が、新陳代謝の低下、疲労、便秘、肥満肌荒れ、セルライト、むくみ、体調不良などを招く原因になります。

老廃物の排泄を促すには、リンパの流れを良くしスムーズに循環させることです。汗をかいたり、リンパ液や血液の流れを良くする入浴岩盤浴マッサージ、適度な運動ストレッチなどが効果的です。

また、食事面では便通を促す食物繊維、汗とともに排出されるミネラル類・水分の補給も大切です。ミネラルウォーターでは、常温の「軟水」がおすすめです。

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