食品や栄養素の効果、健康習慣、病気予防など

簡単だけど効果絶大!? - 舌回しの効果と効能について

舌回しの効果や効能をお伝えしていきます。舌回しは、ほうれい線予防や小顔効果など美容面に期待が寄せられる口元のエクササイズですが、この他にも舌を動かすのに関…

ぬか漬けの栄養と効能 - 塩分過多を防ぐ一食の量は？

ぬか漬けの栄養と効果と、主なぬか漬けの塩分量をご紹介しています。「ぬか漬け」は米ぬかに塩と水を混ぜ合わせて作った「ぬか床」に、野菜を漬け込んだ漬物です。周…

クラリセージの効能と効果、禁忌についてご紹介

クラリセージの効能と効果、禁忌についてお伝えしています。セージにはクラリセージ以外にも、コモンセージ(ヤクアヨウセージ)や、ゴールデン、パープル、トリカラーと…

ネロリの効能と効果、禁忌とは？ - 優雅な香りで幸福感を堪能

ネロリの効能と効果、禁忌についてお伝えします。ネロリはビターオレンジの花から摂れるエッセンシャルオイルで、採油率がとても低く高価な精油です。ビターオレン…

クリームチーズの栄養と効果 - 酸味とクリーミーなコクが魅力

クリームチーズの栄養と効果をご紹介します。滑らかな口当たりと程よい酸味が魅力のクリームチーズは、手軽にパンにぬって食べたり、おつまみからデザートと幅広く食…

スポーツドリンクの成分と効果 - 目的に合わせた選び方もご紹介

スポーツドリンクの成分と効果についてまとめています。スポーツドｓリンクは、スポーツ時に汗とともに排出された水分やミネラルの補給を目的として飲まれる飲料です…

片栗粉の栄養と効果を知ろう - 小麦粉との比較もご紹介

ここでは片栗粉の栄養と効果についてまとめています。片栗粉はトロミづけや竜田揚げなどに使われて、和食や中華料理には欠かせない食材です。その他、インスタントラ…

はと麦の効能と含まれる栄養 - 美肌作りに役立つ穀物

はと麦の効能と栄養についてお伝えしています。イボを取ることで知られるはと麦は、生薬として有名な穀類で「ヨクイニン」とも呼ばれています。お茶や健康茶、薬膳な…

太らないお酒の飲み方4選 - 工夫次第で太りにくく！

この記事では太らないお酒の飲み方をご紹介しています。食べ過ぎも太る原因ですが、お酒には食欲を増進したり満腹中枢を麻痺させる要素があります。飲んでいくうちに…