食品や栄養素の効果、健康習慣、病気予防など

パジャマがもたらす睡眠の効果について - 眠りの悩みを改善

パジャマがもたらす睡眠への効果をお伝えします。パジャマを着用しないでスウェットやジャージを着たまま眠りにつくという人は、意外と多いものです。しかし良質な睡…

「幻の果実」ヤマモモの栄養と効能 - 疲労回復に役立つ!?

ヤマモモの栄養と効能についてご紹介します。ヤマモモ科に属する植物の果実の1つで、名前にモモが付きますが桃とは別種です。このヤマモモには甘み成分と酸味成分が…

ジョギングに適しているのは朝or夜？ 効果的な時間帯とは？

ジョギングは朝と夜、どの時間帯が効果的なのかについてお伝えします。ジョギングは特別な道具は必要なく、走りやすい靴とウェアさえあれば比較的取り組みやすいト …

ローゼルの効能は？美と健康に役立つ栄養と成分を紹介

ローゼルはルビー色の酸味の強いハーブの1つで女性にとても人気があります。その独特の香りと味、濃い赤色が注目されますが、実はさまざまな栄養成分が含まれていて…

季節の変わり目の体調不良の原因3選

季節の変わり目になると「なぜかいつも体調を崩してしまう」と、悩む女性が多く見られます。風邪を引いているわけでもないのに「何となく体がだるい」または「頭痛がする」など、症状は人によりさまざまです。季節の変わり…

ジャックフルーツの栄養と効能 - 40kgにもなる世界最大の果物

ジャックフルーツの栄養と効能についてご紹介します。近年「スーパーフルーツ」として美容効果やアンチエイジングが期待される果物に注目が集まっていますが、その中…

寝つきが悪い原因4つ - 眠れないのには理由があった！

寝つきが悪い原因についてご紹介します。最近、寝つきが悪くて困っているという方や慢性的に寝つきが悪い方など、寝つきについての悩みが増えてきています。布団やベ…