EMSとは

EMSとは？

EMSとは、「Electrical Muscle Stimulation」の略で、電気刺激を筋肉に与えて、筋肉を収縮させる電気器具のことです。

何もしないで、ただ単に装着しているだけで、筋肉を鍛えることができると男女問わずに非常に人気があります。通常のトレーニングだと、自らの意思で筋肉を収縮させますが、EMSは、人工的な電気刺激によって筋肉を収縮させます。

EMSで行う運動は、弱い負荷によって行うため、通常のトレーニングの代わりにはならないと捉えられています。また、筋肉を収縮させることができるため、エネルギーを消費して、程よい汗をかくことができます。

EMSは筋肉を無意識で動かすため、辛くなく、効率的に自分の意思では動かしにくい筋肉を動かすことができます。

テレビを見ながら、料理をしながら、読書をしながら、といったように時間と場所を選ばずに気軽にでき、無理なく続けやすくなっています。

慣れれてくれば強度を上げて、強い刺激を受けることもできます。またEMSは、気になる部分の引き締めを狙ったダイエットも可能ですので、女性の方にもオススメです。

ただ、本格的にトレーニングされる方は、補助的な目的で使用されるのが良いでしょう。

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