ウーロン茶のカロリーと糖質について解説しています。

ウーロン茶のカロリーと糖質

ウーロン茶のカロリーを知ろう

ウーロン茶のカロリー(100gあたり)は0kcal。グラフはウーロン茶と、飲料類平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。

飲料類の平均カロリーは136kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、ウーロン茶のカロリーは飲料類の中、全食品の中ともに低い水準にあることが分かります。

ウーロン茶は100g中カロリーは0kcalです。ウーロン茶1杯分の重さは200gですが、1杯分のカロリーも0kcalとなります。

ウーロン茶は茶葉を半発酵させた中国茶。カロリーは100g中ゼロでタンパク質、脂質は含まれていませんが、炭水化物だけは0.1gほど含まれます。

ウーロン茶1000gでやっと4kcal程度しかないので、やはりカロリーは低いですね。

ウーロン茶の発酵度は15～80％と様々で種類も鉄観音や黄金桂などがあります。

ウーロン茶の糖質を知ろう

ウーロン茶の100gあたりの糖質は0.1gです。糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できます。ウーロン茶の炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gですので、差し引いた糖質量は0.1gとなります。

飲料類の100gあたりの平均糖質量は10.2g、全食品の平均は18.5gですので、ウーロン茶の糖質は他の飲料類の平均と比較して少なく、全食品の平均と比較しても少ないことが分かります。

ちなみに、ウーロン茶1杯の重さは約200gとなりますので、1杯分の糖質量は0.02g程度となります。

お茶類の中には糖質を含まないものもありますが、100gでも0.1gしかありませんから、ほぼ含まないに等しいぐらいです。

他の飲料類とのカロリーと糖質を比較しよう

上のグラフはウーロン茶と主な飲料類との100gあたりのカロリーと糖質の量を比較したものです。ピンクのグラフがカロリー、ブルーのグラフが糖質量を表しています。

お茶の多くは糖質が少なく、中にはほうじ茶や玄米茶のように含んでいないものもあります。

上のグラフで表示されているものの多くは含んでいても、100g中に0.1～0.3g程度ですから、ほぼ0に等しいほどです。

また、カロリーも一般に少ないものが多く、ウーロン茶同様、ほうじ茶、玄米茶はカロリーがありません。

炭水化物や脂質が多い食事をしている時は、こういった飲み物で多少カロリーや糖質量を抑えるのが良いでしょう。

ウーロン茶のカロリーはゼロ！ - 糖質もほぼゼロに等しい

ウーロン茶はカロリーがゼロ、という嬉しいことが分かりましたね。また、糖質も100g中0.1gとほぼゼロにも等しい値でした。

口の中をさっぱりとさせてくれるので、油っぽい中華料理には相性ピッタリの飲み物です。

ウーロン茶には、独自のポリフェノール「ウーロン茶ポリフェノール」が含まれており、中性脂肪の燃焼を促す効能があります。

関連コンテンツ