アメリカンチェリーのカロリーと糖質をグラフを用いて分析していきます。

アメリカンチェリーのカロリーと糖質

アメリカンチェリーのカロリー

アメリカンチェリーのカロリー(100gあたり)は66kcal。グラフはアメリカンチェリーと国産のさくらんぼ、果物平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。

果物の平均カロリーは61kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、アメリカンチェリーのカロリーは果物の中では標準的、全食品の中では低い水準にあることが分かります。

アメリカンチェリー1個分の重さは9～11g(可食部)ですので、1個分のカロリーは約6～7kcalとなります。アメリカンチェリー10個食べても60～70kcalですので、さほど高いカロリーではありませんね。

アメリカンチェリーは米国産のさくらんぼです。アメリカンチェリーはビングと呼ばれる品種が代表的で、国産のさくらんぼに比べて張りが強く、赤紫色している点が特徴です。

ちなみにカロリーは、国産のさくらんぼに比べて若干高くなっています。

アメリカンチェリーの糖質

アメリカンチェリーの100gあたりの糖質は15.7gです。糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できます。アメリカンチェリーの炭水化物量は17.1g、食物繊維量は1.4gですので、差し引いた糖質量は15.7gとなります。

果物の100gあたりの平均糖質量は13.5g、全食品の平均は18.5gですので、アメリカンチェリーの糖質は他の果物の平均と比較してやや多く、全食品の平均と比較してもやや少ないことが分かります。

ちなみに、アメリカンチェリー1個の重さは約9～11gとなりますので、1個分の糖質量は1.4～1.7g程度となります。10粒で14～17gとなりますので、果物の中ではやや多い水準ですね。

国産のさくらんぼと比べると、若干糖質も多くなっています。アメリカンチェリーは甘くて食べやすいため、ついつい食べ過ぎてしまいます。

他の果物との比較

上のグラフはアメリカンチェリーと主な果物との100gあたりのカロリーと糖質の量を比較したものです。ピンクのグラフがカロリー、ブルーのグラフが糖質量を表しています。

他の果物と比較すると、カロリー、糖質ともにやや多いことが分かりますね。国産のさくらんぼとほぼ同じですが、さくらんぼよりも若干、カロリー、糖質も多くなります。

アメリカンチェリーはあまりヘルシーな果物とは言えませんね。

糖質はやや多め - 食べ過ぎに注意しよう！

アメリカンチェリーは、果物の平均と比較して、カロリーは標準的、糖質はやや多いという結果になりました。

小粒で食べやすく、ついつい手が出てしまう果物ですね。特に、糖質には気を付ける必要があります。ダイエットにはあまり向いていない食べ物かもしれません

とは言うものの、食べ過ぎなければカロリー、糖質ともに問題ありません。アメリカンチェリーにはケルセチンやアントシアニンが豊富に含まれており、アンチエイジング効果なども期待できます。

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