あ行
か行
さ行
た行
な行
は行
ま行
や行
ら行
わ行
10月に旬を迎える食品
しめじ
旬の時期:9~11月
栄養:βグルカン、食物繊維など
鯖
旬の時期:10~2月
栄養:DHA、EPAなど
柿
旬の時期:10~11月
栄養:ビタミンC、βカロテンなど
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